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  • 掌握接球技巧,避免失误,成为可靠守门员

    我在比赛中总是做的一件事,也是我确信我能做的一件事,就是接球,我对自己有信心。

    弗兰克·博尔吉 (Frank Borghi),1950 年世界杯美国队战胜英格兰队的门将

    守门员相对于其他球员的唯一优势是他们可以使用双手。因此,他们可以以其他球员无法做到的方式控制球,但为了获得这种控制,他们必须确保自己牢牢地握住球。

    要成为一名安全可靠的守门员,接球技巧仅次于步法。一个进球如果是一个“软”球,失控滑入网内,对于守门员和整个球队来说都是一场灾难。正确的训练可以有效防止此类尴尬事件的发生。

    接球的两个原则:

    关于接球,首先要记住的是,你的手是接球的首选方式!偶尔的扑救可能是必要的,但守门员的双手是他们的优势,他们应该尽可能利用这一优势。 “手优先”的原则适用于每个守门员的技术。

    其次,守门员必须有一双“软手”。这意味着他们必须用手臂、背部和腿部来缓冲球、吸收其能量并牢牢抓住球。接球时,应张开双臂(但不要锁住肘部),然后弯曲肘部,让手臂吸收球的速度。同时稍微弯曲背部以帮助缓冲球。安静、轻柔地接球是理想的选择。如果球击中手的声音很大,则说明守门员没有给球足够的缓冲。守门员绝不能后退一步来缓冲球 - 请记住,守门员应该始终向前移动以接球。

    守门员常用的接球方法有以下几种:

    W 形卡扣或轮廓卡扣

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    图 1 - W 形卡扣或轮廓卡扣

    “W”型抓手或轮廓抓手均用于在腰部高度处理球。双手抓住球的轮廓,拇指和食指在球后面形成“W”形(图1左侧)。保持双手(尤其是拇指)位于球后方非常重要 - 如果守门员抓住球的两侧但拇指不有力,则球将轻松穿过他的双手并入网。

    手的位置可能会有所不同。对于年轻守门员或手较小的守门员,可以将手腕靠拢,拇指平行,以最大限度地提高球背后的阻挡力(图1右侧)。有经验的守门员或力量较大的守门员应将手腕向外旋转,以覆盖更大的轮廓并获得更好的控球能力。

    对于高球,手的位置是相同的。然而,守门员还必须采取额外的步骤来确保干净地接住球:

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    跳起来并在最高点接住球。守门员不能在空中被动等待或指望球落入自己的怀里!他们必须在最高点接住球。如果不这样做,进攻者可以冲进去并在球到达守门员之前将球头球带走。比赛时要仔细观察,坚持使用正确的技术,养成良好的安全习惯。

    起跳时,将膝盖抬近对手。这样一方面可以为跳跃提供动力,另一方面也可以提供一些保护,防止对手撞击。然而,守门员绝对不应该故意抬起膝盖来伤害其他球员或有类似的想法。抬起膝盖主要是为了跳得更高,其次是一种防御措施。膝盖应压在守门员的身体上。

    海底老月

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    图2——“从海上寻找月亮”

    腰部以下的球,应采用“海底捞月”的方法。手仍在球后方,但手指向下(图2)。将双手放在球后面是关键。

    对于强力低射,守门员应确保向前伸手接球,并将身体重量保持在球上。

    如何处理滚地球

    方法有很多,但不管怎样,手一定要向下,指尖轻拂地面,才能保证接球干净利落。

    直腿接球似乎不太受欢迎,大多数守门员更喜欢用膝盖弯曲及其变体来接球。事实上,基本的步法原则告诉我们,应该向前接球,主动向前接球适合大多数技巧。

    直腿接球(图3)——守门员只需弯腰,膝盖稍微弯曲,脚放在球后面。用手抓住球并将其举至胸前。此方法在无压力的情况下使用。留意年轻或不太敏捷的守门员,他们会弯腰但双手不能完全接触地面。这种方法不适合他们。他们可以用下面的跪法来接球。

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    图3-直腿球

    同时,当对方前锋逼抢时,守门员不能使用这种方法,因为机动性差,而且守门员的头低着,处于非常脆弱的位置。

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    膝盖接球法(图4)——守门员两脚前后错开,腰膝同时弯曲,一只脚放在球旁边,另一只脚放在球后面,接球用手,然后把它捡起来。胸部。即使你的双脚交错,它们仍然应该位于球的后面并且彼此靠近,以防止球在你的两腿之间滑动。

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    图4-弯身接球

    移动中接球 - 类似于用膝盖接球,但在守门员移动以接住滚地球时使用。将最靠近球门一侧的脚放在球旁边,另一只脚放在球后面。守门员在接近球时降低身体,并用双手从后面而不是从侧面铲球。

    跪着接球(图5)——与许多年轻守门员所接受的教育相反,这种方法实际上是最少使用的,因为它限制了灵活性。该技术仅在特殊情况下使用,例如在不平坦的地形或相对潮湿的草地上。让守门员对那些难以控制的低球形成屏障。

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    图5-跪下接球

    守门员的一个膝盖弯曲,另一个膝盖几乎跪下,非常靠近前脚的脚后跟。膝盖不应直接接触地面,也不应承受任何重量,以便守门员在需要时可以轻松站起来。此外,出于显而易见的原因,脚跟和膝盖之间的距离应该小于球的宽度。

    打任何低球时,双腿都应该在球后并拢,如果从胯部“躺着”那就很尴尬了!

    球后保护

    接球后护球的正确姿势如图6所示。前臂垂直,双手弯曲放在足球上。这使得任何人几乎不可能将球踢出。手臂不能水平放置。

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    图6-接球后的保护

    缺乏经验的守门员常常在还没握紧球之前就急忙去护球,或者尝试以保护姿势直接“接住球”,结果球却从自己的胸部或前臂上弹了起来。这一点必须强调,必须先用手抓球。事实上,如果守门员没有受到压力,就没有必要护球。如果球周围的区域是安全的,守门员只需接住球即可。接球/保护应该是两种不同的动作——事实上,当守门员扑救时,它们应该是两种不同的声音——第一个是球击中手的声音,第二个是球击中胸部的声音。

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    同样,不要让守门员在他面前击球然后接住球。他们应该使用上面学到的技术干净、安全地接住球。

    总结——接球:

    更喜欢用手接球;

    轻柔安静地缓冲球;

    使用W字形接球后球或在草地上拖动手指进行海底月技术;

    打高球时,尽量在最高点接球;

    击滚地球时,手指向下,膝盖和腰部弯曲;

    正确护球,安全接球,然后护球。

    常见错误:

    用身体的其他部位代替双手接球;

    双手放在球两侧;

    被动等待高球;

    双腿分开太远且不在球后面;

    在牢牢抓住球之前,要急于保护球;

    跪在地上。

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